다이어트 일기
10월 22일 (음식 3199kcal, 운동 750kcal)
붉은여시
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- 2020.10.22 19:43
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- 음식
- 운동
3199/ 1687
750/ 281
실패
(1043)
아침식사 : 185kcal (5.78%)
| 양상추 | 5kcal |
| [동원] 리얼 크랩스 더킹 오리지널 | 32kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 8kcal |
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 50kcal |
| [커클랜드] 시그니춰 스위트콘 | 22kcal |
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
| 당근 | 10kcal |
| 적양배추 | 13kcal |
| 폰타나 파인애플 무지방샐러소스 | 11kcal |
오전 간식 : 128kcal (4.00%)
운종전 흡입
| 바나나 | 93kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
점심식사 : 2,886kcal (90.22%)
측정 불가ㅠㅠ예상치
| 까멜리사각초코아이스크림 | 210kcal |
| 미니오레오 | 157kcal |
| 순살치킨 | 420kcal |
| 고구마피자 | 552kcal |
| 김말이튀김 | 124kcal |
| 고로케 | 310kcal |
| 새우구이 | 77kcal |
| 오징어튀김 | 236kcal |
| 애슐리 그외 칼로리 예상 | 800kcal |
운동 : 750kcal
새벽 근력 후 상체 등
새벽조깅 바나나 아몬드 흡입후
오후 런닝 추가
오후근력 추가
| 근력 순수근력시간(상체) | 100kcal |
| 런닝머신 달리기 | 410kcal |
| 런닝머신 달리기 | 140kcal |
| 근력 순수근력시간(상체) | 100kcal |
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