• ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ
  • ๋‹ค์‹ ์‡ผํ•‘๋ชฐ

๐Ÿ”น๐Ÿ”บ ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๐Ÿ”บ๐Ÿ”น

10์›” 22์ผ ๋ชฉ์š”์ผ

๋‹ค์‹ ๋“ฑ๊ธ‰

์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜

1
  • 2020.10.22 19:46
  • 52
  • 12

10์›” 22์ผ ๋ชฉ์š”์ผ

10์›” 22์ผ ๋ชฉ์š”์ผ

์‹ ์ฒด๊ฒ€์‚ฌ๋ฅผ ํ•ด์•ผํ•ด์„œ 8์‹œ๊ฐ„ ๊ธˆ์‹ํ•˜๋Š๋ผ
์˜ค๋Š˜ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์ด ๋‚ฎ์•„์กŒ์–ด์š”.
์˜ค๋Š˜ ์•Œ๋ฐ” ๋ฉด์ ‘์„ ๋ณด๊ณ  ์™”๋Š”๋ฐ ๋‹ค์Œ์ฃผ๋ถ€ํ„ฐ
์ผํ•˜๊ฒŒ ๋๊ฑฐ๋“ ์š”.
์ง‘์—์„œ๋„ ๊ฑธ์–ด์„œ 20๋ถ„์ด๊ณ  ์ผ๋„ ์–ด๋ ต์ง€ ์•Š๋Œ€์š”.
์‹œ๊ฐ„๋„ ์˜ค์ „์— 3์‹œ๊ฐ„๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋˜์š”.
์˜ค๋žœ๋งŒ์— ์ผํ•œ๋‹ค๋Š” ๊ฒŒ ์‹ค๊ฐ์ด ์•ˆ๋‚˜์š”.
์–ด๋ ค์šด ์ผ์ด ์•„๋‹ˆ์˜€์Œ ์ข‹๊ฒ ์–ด์š”.
๊ทธ๋‚  ์‹œ์ž‘์ด๋ผ ์˜ค๋Š˜๊ณผ ๋‚ด์ผ์€ ์šด๋™ ์‰ฌ๋ ค๊ตฌ์š”.

๊ธ€์“ฐ๊ธฐ ๋ชฉ๋ก

๋Œ“๊ธ€์“ฐ๊ธฐ

|
์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์‹ค์ฒœ!์Šต๊ด€!๋‚ ์”ฌ 2020.10.22 23:31

    ์ผํ•˜๊ฒŒ ๋๋‹ค๋‹ˆ ์ถ•ํ•˜๋“œ๋ ค์š” ~
    ์–ธ๋‹ˆ๋Š” ์ž˜ํ• ๊ฑฐ์˜ˆ์š” ~^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜ 2020.10.23 11:14

    ์ฒ˜์Œ ํ•ด๋ณด๋Š” ๊ฑฐ๋ผ ์ข€ ๊ฑฑ์ • ๋˜.
    ๊ทธ๋ž˜๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ด.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ด์˜๊ฒŒ๋ฐ˜์ง๋ฐ˜์ง 2020.10.22 22:11

    ์™€์šฐ~~ ์•Œ๋ฐ”์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š”๊ฑฐ์—์š”? ๊ทธ๋ƒฅ ์•Œ๋ฐ•๊ธฐํ•ด๋ฒ„๋ ค!!! ใ…‹ใ…‹ใ…‹ ๊ณ„์†ํ•˜๋ฉด ์ข‹๊ฒ ๋„ค... ํ—‰.... ๊ทธ๋Ÿผ ์šฐ๋ฆฌ ์–ผ๊ตด๋ณด๊ธฐ ํž˜๋“ค์–ด์ง€๋‚˜? ใ…‹ใ…‹ใ…‹

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜ 2020.10.23 11:15

    ์ž˜ํ•˜๋ฉด ์˜ค๋ž˜ ํ•  ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ฒ ์ง€. ์˜ค์ „์— 3์‹œ๊ฐ„๋งŒ ํ•˜๋Š” ๊ฑฐ๋ผ ์‹œ๊ฐ„๋„ ์งง๊ณ . ๋„Œ ๋ด์•ผ์ง€.^^

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    *๋ฆฐ์ฃผ* 2020.10.22 21:36

    ์ญˆ๊พธ๋ฏธ ์›Œ์šฐ~โ˜…
    ์•Œ๋ฐ” ์ถ•ํ•˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ^^
    ์ด์ œ ์ผํ•˜์‹œ๋‹ˆ ์˜ˆ๋ป์ง€์‹œ๊ฒ ๊ตฐ์š”.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜ 2020.10.22 21:50

    ์‚ด์ด๋‚˜ ๋น ์กŒ์Œ ์ข‹๊ฒ ๋‹ค.
    ์ด ๋†ˆ์˜ ์‚ด. ์•Œ๋ฐ” ๋‹ค๋‹ˆ๋ฉด ์ข€ ๋น ์งˆ๋ž˜๋‚˜?

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.10.22 19:52

    ๋‚ด์ผ ์‹ ์ฒด๊ฒ€์‚ฌ๋ฉด ..๋งค๋…„ ํ•˜๋Š” ๊ฑด๊ฐ•๊ฒ€์‚ฌ์š”? ์ €๋„ ๋ณธ์˜ ์•„๋‹ˆ๊ฒŒ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์ด ์ข€ ์ ์—ˆ์–ด์š”...๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚ ๋ฌด์Šจ ์•Œ๋ฐ”์š”?

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜ 2020.10.22 21:49

    ์ค‘ํ•™๊ต ํ•™์Šต๋„์›€๋ฐ˜ ๋ณด์กฐ์„ ์ƒ๋‹˜์ด์•ผ.
    ์ „ํ™”๋กœ ์• ๋“ค ์ƒ๋‹ดํ•˜๋Š” ์—…๋ฌด๋ž˜.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ 2020.10.22 21:51

    ์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜ ์˜ค ๊ธ€์ฟค์š”! ์–ธ๋‹Œ ์ž˜ ํ•˜์‹ค๋“ฏ! ์›”๊ธ‰๋„ ๋ฐ›์•„์š”? ์•„๋‹˜ ์ž์›๋ด‰์‚ฌ ?

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
  • ๋‹ค์‹ 
    ์ง€๋‹ˆํ•˜๋‚˜ 2020.10.22 22:00

    ํƒ„ํƒ„์›์ธ„ ์›”๊ธ‰๋„ ์žˆ์–ด. ์ž์›๋ด‰์‚ฌ๋ผ๊ณ  ํ•ด๋„.

    ๋‹ต๊ธ€
    |
    ์ž…๋ ฅ
์ด์ „๊ธ€

30์ผ ๋ณต๊ทผ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ 4์ผ์ฐจ ์„ฑ๊ณต!

2020.10.22 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 24
๋‹ค์Œ๊ธ€

10์›” 22์ผ( ์ ์‹ฌ์‹์‚ฌ 276kcal)

2020.10.22 ์กฐํšŒ์ˆ˜ : 30
์ œํœด ๋ฌธ์˜

์•„๋ž˜ ์ด๋ฉ”์ผ ์ฃผ์†Œ๋กœ ์—ฐ๋ฝ์ฃผ์‹œ๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์‹œ์ผ๋‚ด์— ํšŒ์‹ ๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ด๋‹น์ž : diet365@funnym.co.kr

๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

ํ™•์ธ
๋‹ซ๊ธฐ
์‚ฌ์ง„ ์ฒจ๋ถ€
์ฐพ์•„๋ณด๊ธฐ

๋“ฑ๋ก ๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํŒŒ์ผ ํ™•์žฅ์ž๋Š” jpg, gif, png ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

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๋‹ซ๊ธฐ
์ œํœด ๋ฌธ์˜

๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๊ฑฐ๋‚˜ ๋ฌธ์˜ ์‚ฌํ•ญ์ด
์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์•„๋ž˜์˜ ์ฃผ์†Œ๋กœ
๋ฌธ์˜ํ•˜์‹œ๊ธฐ ๋ฐ”๋ž๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณ ๊ฐ ์ง€์› : diet365@funnym.co.kr

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