다이어트 일기
10월 22일 (음식 1856kcal, 운동 318kcal)
오기찌
- 2020.10.22 20:37
- 123
- 0
오늘은 좀 많이 먹었다.. 굉굉(-̩̩-̩̩͡_-̩̩-̩̩͡)
점심에 너무 배고파서 밥 한공기 반을 먹은게 제일 큰 것 같다. 바닐라 아이스랑... 생리중에는 왜이렇게 식단관리 하기 어려운건지ㅠㅠㅜ
그래도 후회는 없다! 왜냐면 맛있었으니까!(파워당당)
운동을 더 할 수 있었으면 좋았겠지만, 나는 나를 잘 안다...😂
그나저나 땅끄부부 영상은 시간이 후딱 간다! 두 분이 너무 재밌게 이끌어가주셔서 그런가 매우 즐겁게 할 수 있다. 허벅지 정신 차려!! 하고 같이 소리 치면서 스쿼트를 하면 웃음이 픽 터진다. 물론 내 영혼도 함께..ԅ( ¯ิ∀ ¯ิԅ)ｸﾞﾍﾍﾍ
떨어진 체력이 차츰 돌아오면 칼소폭 매운맛도 도전해 볼 생각이다..
오늘도 수고했다:) 내일도 힘내즈아...!
- 음식
- 운동
1856/ 1668
318/ 278
실패
(148)
아침식사 : 574kcal (30.93%)
| 양상추샐러드 | 120kcal |
| 이탈리안드레싱 | 47kcal |
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 낫또 | 100kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 | 48kcal |
점심식사 : 812kcal (43.75%)
| 잡곡밥 | 510kcal |
| 낫또 | 100kcal |
| 묵은지고등어조림 | 154kcal |
| [오뚜기] 컵누들 매콤한맛 | 48kcal |
오후 간식 : 133kcal (7.17%)
| [빙그레] 투게더 바닐라맛 | 133kcal |
저녁식사 : 337kcal (18.16%)
| 찐고구마 | 130kcal |
| 제육볶음 | 143kcal |
| 잡곡밥 | 64kcal |
운동 : 318kcal
| 땅끄부부 상체 베스트 운동 | 67kcal |
| 스쿼트 | 70kcal |
| 빠르게걷기 | 181kcal |
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