정체기에는 운동까지 병행해야 할까요?
아직미정임
운동은 병행안하고 식이조절만하고 있는데 처음엔 어느정도 빠지더니 몇달째 정체기인듯해요 식이만으로는 한계인가 싶고..운동까지 병행해야 정체기 벗어날까요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
전체기라는 것이~체중이 늘지도, 줄지도 않는~마음을 긁어놓는 기간이죠...ㅠㅠ공식하나 적어 볼께요.섭취량 = 운동(소모)량인 상태가 정체기입니다.여기서, 체중정리를 더 하고싶으시면~섭취량을 ↓거나, 운동(소모)량을 ↑시면~(아님 둘다)체중은 빠집니다.이 공식은 목표도달하실때까지유효합니다.
식이조절로 뺄 수 있는 만큼은 다 빠진 것 같아요 몸이 적응할 수 있게 운동 늘려가주세요!
10월 24일
무설탕콩브라우니 신청합니다!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
전체기라는 것이~
체중이 늘지도, 줄지도 않는~
마음을 긁어놓는 기간이죠...ㅠㅠ
공식하나 적어 볼께요.
섭취량 = 운동(소모)량인 상태가 정체기입니다.
여기서, 체중정리를 더 하고싶으시면~
섭취량을 ↓거나, 운동(소모)량을 ↑시면~(아님 둘다)
체중은 빠집니다.
이 공식은 목표도달하실때까지
유효합니다.
식이조절로 뺄 수 있는 만큼은 다 빠진 것 같아요 몸이 적응할 수 있게 운동 늘려가주세요!