간헐적단식으로 다이어터&유지어터들 환영합니다~^^
안녕하세요! 다이어트한지 1달 넘은 다이어터입니다!
엘린0205
- 2020.10.25 08:20
- 85
- 1
몸무게 45kg 대로 되는게 목표입니다.. 한달만에 6kg!가능할까요?
체지방률은 20으로 줄이고 근육량을 25로 늘리는게 목표입니다. 간헐적 단식은 한달째 계속 유지중이고요 16시간 공복유지중입니다.
하루에 운동량은 유산소1시간+ 근력운동 40분 하고있구요
하루 섭취량은 500~600kcal 정도 먹고있어요ㅠ 기초대사량 만큼 먹으면 마음껏 먹고싶은대로 먹을것 같아서 무섭네요...
목표는 한달정도 잡아서 45kg 되는게 목표인데 몇달정도 해야 -6kg가 빠질까요?
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체중이 그리 높지 않아서 한달에 6kg 빼기는 어려우실것 같아요ㅠ
운동량은 좋으신데 하루섭취량은 너무 작아요
그렇게 드시면 요요 올 확률이 높은걸로 알고 있어요