다이어트 일기
10월 25일 (음식 1995kcal, 운동 269kcal)
곤짱짱
- 2020.10.25 19:41
- 68
- 0
- 음식
- 운동
1995/ 2126
269/ 354
성공
(46)
오전 간식 : 264kcal (13.23%)
| 마누카꿀 | 30kcal |
| oikos 스트로베리 요거트 | 92kcal |
| 바나나 | 60kcal |
| 단감 | 59kcal |
| 자두 | 6kcal |
| 샤인머스켓 | 17kcal |
점심식사 : 775kcal (38.85%)
| 잡곡밥 | 194kcal |
| 삼겹살 | 297kcal |
| 버섯볶음 | 59kcal |
| 김치찌개 | 60kcal |
| [CJ] 스팸마일드 | 122kcal |
| 가지 | 11kcal |
| 피망 | 10kcal |
| CookDo きょうの大皿 豚バラなす | 22kcal |
오후 간식 : 211kcal (10.58%)
| 블랙커피 | 4kcal |
| costco 치즈타르트 | 207kcal |
저녁식사 : 745kcal (37.34%)
| 잡곡밥 | 194kcal |
| CookDo | 70kcal |
| 삼겹살 | 331kcal |
| 숙주나물 | 12kcal |
| 부추 | 15kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 30kcal |
| 고추기름 | 45kcal |
| 사과식초 | 2kcal |
| 토마토 (중간크기) | 9kcal |
| 오이 | 6kcal |
| 당근 | 5kcal |
| mizkan ごまぽん | 21kcal |
운동 : 269kcal
| 파워워킹 | 181kcal |
| 보통 걷기 | 88kcal |
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