어디서 1일 1식으로 빼다가 건강에
안 좋다는 말을 듣고 초절식으로 다
이어트를 하신 실제 경험담을 본
기억이 있습니다.그 내용에 따르면
체중은 빠르게 줄었고 어느 순간이 지나면 그냥 배고프다는 감각이 없
져서 먹고 싶은 욕구가 별로 안 들
었다고 했는데 2주만에 -7kg~-10
kg까지 감량했으나 주위에서는 예
쁘게 빠졌다기보다는 핼쓱해졌다는
반응이었고 탈모 생리불순 소화장애 요요현상이 와서 머리카락은 한 움
큼씩 술술 빠지고 생리를 아예 안하
게 될 정도였다고 합니다.제대로 먹으니까 탈모랑 생리불순은 나아졌는데 소화장애는 아직도
나아지지 않아서 위염을 달고
살고 살찌는 체질로 바뀌어서
이전보다 적게먹었는데도 다이
어트 전보다 체중이 늘었다고
하네요.효과는 빠른 것 같아도
결국 건강 망치는 지름길이고
고쳐나간다고 해도 이전처럼
돌아오지 않으며 그때 생긴
빈혈이 나아져도 회복이 안
되더라는 또다른 분의 경험
담도 있었습니다.부작용이
심하게 올 테니 초절식보다는
간식 야식 끊으시고 식단을
두끼는 다이어트 식으로 드
시더라도 점심 한끼는 일반식 드
시고 기초체력부터 기르셔서 서서
히 운동량을 늘리시고
두달 지나면 치팅데이 가지셔
서 일주일에 한끼 드시고 싶은
거 드시고 ...오래 걸려도
건강하게 빼셔야 합니다.