커뮤니티 - 다이어트 일기 - 02월 24일 (음식 1230kcal, 운동 1366kcal)

아침식사 : 144kcal (11.71%)

바나나 (1개, 89g)	82kcal
딸기 (3개, 60g)	15kcal
[남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1회, 100ml)	47kcal

점심식사 : 766kcal (62.28%)

체력 고갈로 힘이안나서 만난거 냠냠~ 칼로리 대박섭취...맛나다..흑...ㅜㅜ

[서브웨이] 클럽샌드위치 (1개, 256g)	312kcal
스타벅스 요거트 (1병, 100g)	119kcal
스타벅스 초콜릿푸딩 (1회분, 100g)	200kcal
스타벅스 케일&사과주스 (1회분, 190g)	135kcal

저녁식사 : 240kcal (19.51%)

[서브웨이] 에그마요 샐러드 (1회, 388g)

240kcal

간식 : 80kcal (6.50%)

한때의 행복에 난 한시간을 달렸다..ㅠㅠ

[파리바게뜨] 초코머핀 (1/4개, 21g)

80kcal

운동 : 1,366kcal

대자연이 다가오고 있어서 그런지 오늘 진짜 몸도 무겁고 운동 가기 싫었는데..오전 오후 운동클리어~♡ 오늘은 내가 대견하다ㅋㅋ 버피 150개하면서 육수 쫙ㅡ뽑아주었다. (샌드위치 2개에 초코푸딩. 초코머핀 먹은 대가..ㅋ) 낼부터는 애들방학이라 운동 못하니..식단 신경써야지~~

케틀벨 스윙 (7분)	140kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회)	45kcal
윗몸일으키기(세트) (100회)	25kcal
케틀벨 고블릿 스쿼트 (20분)	140kcal
스트레칭 (5분)	20kcal
케틀벨 로우 (10분)	80kcal
버피테스트(세트) (150회)	450kcal
풀 싯업 (10분)	60kcal
런지 (10분)	70kcal
보통 걷기 (60분)	156kcal
리버스 V 런지 (10분)	70kcal
사이드밴드 (5분)	40kcal
레그레이즈 (5분)	40kcal
런닝머신 달리기 (5분)	30kcal

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