다이어트 일기
10월 27일 (음식 1407kcal, 운동 440kcal)
붉은여시
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- 2020.10.27 21:41
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- 음식
- 운동
1407/ 1534
440/ 256
성공
(311)
아침식사 : 360kcal (25.59%)
| SUGAR FREE Apricot preserves | 10kcal |
| 그릭요거트 수제 | 33kcal |
| 양상추 | 2kcal |
| 토마토 (중간크기) | 14kcal |
| 적양배추 | 8kcal |
| 파프리카 | 3kcal |
| 양파 | 4kcal |
| 당근 | 5kcal |
| 새송이버섯 | 7kcal |
| 가지 | 3kcal |
| 애호박 | 7kcal |
| 풀무원 또띠아 | 80kcal |
| 닭가슴살 생것(껍질 제거) | 117kcal |
| 후추 | 9kcal |
| [하인즈] 옐로우 머스타드 | 0kcal |
| [코스트코] 냉동 아보카도 | 58kcal |
오전 간식 : 20kcal (1.42%)
| 크리스피 병아리콩 | 20kcal |
점심식사 : 789kcal (56.08%)
쭈꾸미 치즈 또봉이 치킨ㅋㅋ
| 치킨 (중간크기/뼈제거) | 249kcal |
| 쭈꾸미볶음 | 192kcal |
| [대신] 현미곤약밥 | 120kcal |
| 슈레드모짜렐라치즈 | 120kcal |
| 계란찜 | 32kcal |
| 당면 삶은것 | 76kcal |
저녁식사 : 238kcal (16.92%)
| 단호박찜 | 145kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 10kcal |
| 삶은계란흰자 | 17kcal |
| 그릭요거트 수제 | 49kcal |
| 당근 | 6kcal |
| 양상추 | 11kcal |
운동 : 440kcal
공복
저녁 복근
| 런닝머신 달리기 | 380kcal |
| 크런치 | 15kcal |
| 레그레이즈 | 20kcal |
| 스트레칭 | 25kcal |
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