다이어트 일기
10월 28일 (음식 2218kcal, 운동 690kcal)
붉은여시
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- 2020.10.29 04:49
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- 음식
- 운동
2218/ 1534
690/ 256
실패
(250)
아침식사 : 382kcal (17.22%)
| 풀무원 또띠아 | 160kcal |
| 양파 | 8kcal |
| 파프리카 | 3kcal |
| 당근 | 6kcal |
| 참치캔 기름제거 | 42kcal |
| CLASSIC ALFREDO 크림소스 | 45kcal |
| [코스트코] 냉동 브로콜리 | 10kcal |
| 그릭요거트 수제 | 50kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 10kcal |
| 양상추 | 3kcal |
| 새송이버섯 | 7kcal |
| 가지 | 4kcal |
| 블루베리 냉동 | 20kcal |
| 토마토 (중간크기) | 12kcal |
| [하인즈] 옐로우 머스타드 | 0kcal |
| [하인즈] 노슈가 토마토 케첩 | 2kcal |
점심식사 : 597kcal (26.92%)
두루치기
| 쌀밥 | 177kcal |
| 돼지고기두루치기 | 290kcal |
| 콩나물 | 29kcal |
| 상추 | 10kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
| 쌈장 | 40kcal |
| 청양고추 | 20kcal |
| 양파장아찌 | 24kcal |
오후 간식 : 71kcal (3.20%)
| [롯데] 칸타타 콘트라베이스 콜드브루 | 20kcal |
| [롯데] 빠다코코낫 | 51kcal |
저녁식사 : 1,083kcal (48.83%)
닭한마리 둘이서 한마리반 닭이 너무작다는ㅋㅋ
칼국수 듬뿍
| 닭고기 삶은것 | 710kcal |
| 닭칼국수 | 297kcal |
| 양념간장 | 33kcal |
| 부추 | 18kcal |
| 고춧가루 | 25kcal |
야식 : 85kcal (3.83%)
| 몬스터 에너지 울트라 시트라 | 11kcal |
| 고구마 | 26kcal |
| 단감 | 48kcal |
운동 : 690kcal
공복 에너지 음료 흡입
저녁운동 하체조금 포함
| 런닝머신 달리기 | 400kcal |
| 등운동 | 70kcal |
| 스텝퍼 | 170kcal |
| 스트레칭 | 50kcal |
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