10월29일(목) 식단+운동
루만엄마
아침- 바나나1개.사과1개.아몬드브리즈점심-현미밥1/3.김치.제육볶음(3젓가락).미역줄기간식-바나나1/2.생밤5개.사과1/2저녁-호밀식빵2장.삶은계란2개.치즈1장물-2리터운동-팔굽혀펴기 50개(무릎꿇고)
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