다이어트 일기
10월 29일 (음식 1505kcal, 운동 300kcal)
붉은여시
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- 2020.10.29 22:37
- 48
- 0
- 음식
- 운동
1505/ 1563
300/ 260
성공
(98)
아침식사 : 392kcal (26.05%)
| 당근 | 6kcal |
| 새송이버섯 | 3kcal |
| 표고버섯 | 3kcal |
| 양파 | 4kcal |
| 가지 | 1kcal |
| [코스트코] 냉동 브로콜리 | 3kcal |
| 달걀 흰자 | 34kcal |
| [올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 | 24kcal |
| 위밀 100통밀빵1개당 | 83kcal |
| 양상추 | 2kcal |
| [하인즈] 옐로우 머스타드 | 0kcal |
| [하인즈] 노슈가 토마토 케첩 | 2kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 | 47kcal |
| [비올라] 초콜릿 무슬리 시리얼 | 109kcal |
| 단감 | 48kcal |
| 토마토 (중간크기) | 7kcal |
| 그릭요거트 수제 | 16kcal |
오전 간식 : 24kcal (1.59%)
| 단감 | 24kcal |
점심식사 : 704kcal (46.78%)
| 중국식냉면 | 302kcal |
| 탕수육 | 182kcal |
| 군만두 | 220kcal |
오후 간식 : 48kcal (3.19%)
| 단감 | 48kcal |
저녁식사 : 233kcal (15.48%)
| 연어 | 159kcal |
| 가지 | 3kcal |
| 후추 | 15kcal |
| 팽이버섯 | 10kcal |
| 새송이버섯 | 5kcal |
| 당근 | 10kcal |
| 토마토 (중간크기) | 7kcal |
| [올리타리아] 엑스트라버진 올리브오일 유 | 24kcal |
야식 : 104kcal (6.91%)
| 찐고구마 | 65kcal |
| [프링글스] 오리지날 큰것 | 39kcal |
운동 : 300kcal
공복 배 한조각 흡입
| 런닝머신 달리기 | 300kcal |
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