다이어트 일기
10월 29일 (음식 1488kcal, 운동 651kcal)
굴비로부터
- 2020.10.30 01:12
- 82
- 0
- 음식
- 운동
1488/ 1912
651/ 319
성공
(756)
아침식사 : 272kcal (18.28%)
| [빙그레] 요플레 클래식 플레인 | 85kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 36kcal |
| 에이치즈크림 | 26kcal |
| 흑미 닭가슴살 | 125kcal |
오전 간식 : 426kcal (28.63%)
견과에서 현미 참새& 비둘기 던져줌. 비둘기가 다 뺏아먹엉.ㅠㅠ
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 36kcal |
| [해태] 아이비 | 100kcal |
| 인절미 | 88kcal |
| [해태] 구운감자 슬림 | 95kcal |
| [이마트 트레이더스] 둘이먹는 하루견과 | 107kcal |
점심식사 : 414kcal (27.82%)
| 키위 | 64kcal |
| 아이브루 헤이즐넛 | 4kcal |
| [육식토끼] 오리지날 마늘맛 닭가슴살 | 160kcal |
| 또떠불 | 160kcal |
| 에이치즈크림 | 26kcal |
저녁식사 : 376kcal (25.27%)
| [햇살푸드] 흑미 닭가슴살 스테이크 | 125kcal |
| 무생채 | 20kcal |
| 오이무침 | 15kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 36kcal |
| 에이치즈크림 | 26kcal |
| 증편 | 154kcal |
운동 : 651kcal
남산등산
계단도 있고 완전 산길로 올라감.
| 보통 걷기 | 651kcal |
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