다이어트 일기
10월 31일 (음식 1652kcal, 운동 352kcal)
레반도프그키처럼
- 2020.10.31 23:00
- 67
- 0
- 음식
- 운동
1652/ 2064
352/ 344
성공
(420)
아침식사 : 450kcal (27.24%)
| 찐고구마 | 130kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 125kcal |
| 찐고구마 | 195kcal |
오전 간식 : 135kcal (8.17%)
| 바나나 | 93kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
점심식사 : 320kcal (19.37%)
| 훈제 닭가슴살 | 125kcal |
| 찐고구마 | 195kcal |
오후 간식 : 135kcal (8.17%)
| 바나나 | 93kcal |
| 아몬드 | 42kcal |
저녁식사 : 570kcal (34.50%)
| 찐고구마 | 130kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 125kcal |
| 찐고구마 | 195kcal |
| [약콩] 단백질 쉐이크 | 120kcal |
야식 : 42kcal (2.54%)
| 아몬드 | 42kcal |
운동 : 352kcal
| 턱걸이 | 160kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 30kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 30kcal |
| 스쿼트 | 72kcal |
| 크로스 크런치 | 60kcal |
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