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다이어트 고민&질문

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백익스텐션을 했는데요..뒷허벅지 중간이 튀어나왔어요..

다신등급

ys7164

  • 2020.11.01 12:04
  • 103
  • 3

근육통도 무지 심하고,뒷허벅지 중간이 갑자기 툭 튀어나왔는데 이거 알맞게 하고 있는건가요...??

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  • 정석
    앞뒤앞뒤 2020.11.01 13:28

    백 익스텐션은 허리 운동기구인데... 약간 앞으로 쏠려 넘어질 것 같은 두려움? 때문에 다리에 힘을 과하게 주셔서 그런것 같아요..! 긴장 푸시고 다리는 그냥 몸을 고정해준다는 생각으로 힘빼시고 허리에 집중해서 운동해보세요!

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  • 초보
    ys7164 2020.11.01 13:31

    이 영상보면서 했는데 저는 할때도 허리보다 뒷벅지에 자극이 엄청 와서..허리운동은 하나도 안되던데😂감사합니다!

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  • 정석
    앞뒤앞뒤 2020.11.01 14:05

    ys7164 아.. 전 이 기구 하신줄;;

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