다이어트 일기
11월 01일 (음식 1429kcal, 운동 445kcal)
붉은여시
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- 2020.11.01 21:51
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- 음식
- 운동
1429/ 1563
445/ 260
성공
(319)
아침식사 : 231kcal (16.17%)
| 그릭요거트 수제 | 50kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 10kcal |
| 미주라 오곡 토스트 비스켓1조각 | 70kcal |
| 단감 | 57kcal |
| 위밀 흑미쌀 식빵1개당 | 44kcal |
오전 간식 : 270kcal (18.89%)
| 찰옥수수 찐것 | 198kcal |
| 군고구마 | 12kcal |
| 단감 | 4kcal |
| [프링글스] 오리지날 큰것 | 56kcal |
점심식사 : 406kcal (28.41%)
| 귀리밥 | 244kcal |
| 콩나물김치국 | 81kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 상추 | 23kcal |
| 쌈된장 | 21kcal |
| 청양고추 | 20kcal |
저녁식사 : 467kcal (32.68%)
| 소고기 앞다리살 | 247kcal |
| [오뚜기] 소불고기양념 | 64kcal |
| 곤약밥(쌀5:곤약5) | 137kcal |
| 표고버섯 | 11kcal |
| 양파 | 8kcal |
야식 : 55kcal (3.85%)
| 진미채볶음 | 55kcal |
운동 : 445kcal
| 런닝머신 달리기 | 405kcal |
| 등운동 | 40kcal |
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