다이어트 일기
02월 24일 (음식 1199kcal, 운동 628kcal)
이레이노
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- 2016.02.24 08:21
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아침식사 : 174kcal (14.51%)
| 양념장 (1/4인분) | 49kcal |
| 도토리묵 (1중간접시, 95g) | 43kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 34g) | 48kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 23g) | 34kcal |
점심식사 : 551kcal (45.95%)
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 121g) | 180kcal |
| 돈까스소스 (3/4회분, 59g) | 70kcal |
| 돈까스 (1/2접시, 109g) | 299kcal |
저녁식사 : 296kcal (24.69%)
| 도토리묵 (2중간접시, 216g) | 99kcal |
| 양념장 (1/2인분) | 98kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 67g) | 99kcal |
간식 : 178kcal (14.85%)
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (3낱개, 6g) | 33kcal |
| 남양요구르트 (1병, 65ml) | 45kcal |
| [델몬트] 자연맞춤 그린사과100 (1팩, 200ml) | 85kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
운동 : 628kcal
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 춤추기 (11분) | 44kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (12분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (27분) | 70kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) | 100kcal |
| 줌바댄스 (4분) | 66kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
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