다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
과일 먹어야하나 안막어야하나
챌링이
- 2020.11.04 15:00
- 113
- 5
어디서는 과일은 당이기 때문에 먹지 말라고 하고 어디서는 과일을 꼭 먹어줘야한다고 하고... 어떤게 맞는지 모르겠어요...
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아침에 드셔요.
그래야~ 드신후에 소모하실 시간이 많아지니까요.
뭘 드셔도 관계없다고 생각하는데요.
그날중에 소화하고, 그날중에 소모한다면~ 먹어도 관계없겠죠~?
드시고서, 소화/소모가 않되니 살로가는거죠...^^
과일은 먹어도 돼요 과하다 할 정도로 많이만 안 먹으면 괜찮습니다 과일에 당이 많긴 하지만 그만큼 몸에 필요한 비타민 성분이 들어있어서 챙겨먹어도 괜찮아요
과일 저녁에만안먹고 아침에먹어요 사과반쪽이나 먹고싶은과일이나
당이 걱정되시면 소량드심 될거같아요. 사과를 먹는다면 한개말고 1/4조각. 바나나 먹는다면 한개말고 반개. 과일하나에 당이 꽤높더라구요.