다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
질문이 있어요...!
데구르르콩쪼꼬볼
- 2020.11.04 17:25
- 94
- 3
아침: 두유, 점심: 일반식, 저녁: 두부 or 두유 물 하루에 2L 로 식단을 하고 다른 운동 없이 걷기만 한다면 한 달에 얼마나 빠질까요...? ㅠㅠ
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비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
칼로리는 6km 기준 400칼로리
정도 소모되며,이걸 꾸준히 한달
정도 했다고 가정했을 때 1.3kg
~1.4kg 정도 감량될 겁니다.
(1킬로그램 감량하는데에 7700칼로리가 소모됩니다.)
단순히 기분 좋게 산책하듯이 걷기보다는 파워 워킹 느낌으로 1시간 걷고 등이 땀으로 젖을 정도 숨이 어느 정도 찬다 싶을정도로
빠른 걸음으로 걸으셔야 효과를
보실 수 있어요.