이렇게 생각해보셔요...^^

정체기 = 유지기...이다 라고.
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지금의 상태를 기억하시고요.
하루섭취량 메모하시고요.
하루소모량 메모해보셔요.
섭취량 = 소모량 이시면~ 유지(정체)로 이해하시면 되요.
ㅡㅡㅡㅡㅡ
그러면~ 섭취량을 ↓하시거나, 소모량을 ↑하시면 답이 나오겠죠~?

드시는 량을 줄이시거나, 운동량을 늘리시면~ 됩니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡ
이것이 타이어터의 숙명입니다...^^

저도 다이어트 시작한지 얼마안되서 정체기 와서 마음도 약해지고 식욕이 더 생기는거 같더라구요! 그래도 이렇게 노력하는데 성과가 있을거야!! 몸무게도 중요하지만 내 건강을 위해서 하는거지!! 이런마음으로 계속 운동하고 식욕을 참다보니 어느순간부터 다시 감량하게 되더라구요.

숫자는 갑자기 2키로 빠지거나 그러는 경우도 있어서 저는 몸무게는 신경 안 쓰고 눈바디에 집중했어요 몸무게에 강박이 생길 것 같으면 매일 재던 걸 일주일에 한 번만 잰다든가 그런 식으로요! 정체기여도 평소에 하던 루틴대로 꾸준히 실천했더니 나중에라도 결과는 꼭 오더라구요