다이어트 일기
11월 04일 (음식 1597kcal, 운동 550kcal)
붉은여시
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- 2020.11.04 21:55
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- 음식
- 운동
1597/ 1563
550/ 260
성공
(256)
아침식사 : 362kcal (22.67%)
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 102kcal |
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 39kcal |
| 단감 | 43kcal |
| PeanutButter가루 | 16kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 5kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 적양배추 | 9kcal |
| 고구마채튀김 | 17kcal |
| 고구마튀김 | 122kcal |
오전 간식 : 15kcal (0.94%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 | 15kcal |
점심식사 : 734kcal (45.96%)
| 짜장떡볶이 | 357kcal |
| [김가네] 쌀떡볶이 | 180kcal |
| 김밥 | 127kcal |
| 오징어튀김 | 59kcal |
| 계란흰자 | 11kcal |
저녁식사 : 486kcal (30.43%)
| 연어회 | 246kcal |
| 표고버섯 | 15kcal |
| 당근 | 10kcal |
| 애호박 | 11kcal |
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 45kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 10kcal |
| [커클랜드] 냉동 블루베리 | 22kcal |
| 고구마튀김 | 61kcal |
| 불족발 | 66kcal |
운동 : 550kcal
공복?
오후 추가 근력상체
| 런닝머신 달리기 | 420kcal |
| 스텝퍼 | 130kcal |
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