다이어트 일기
11월 04일 (음식 940kcal, 운동 598kcal)
dongan@005like
- 2020.11.04 22:07
- 12
- 0
- 음식
- 운동
940/ 1229
598/ 205
성공
(682)
아침식사 : 309kcal (32.87%)
아침에 일어나보니까 오른쪽 무릎이 좀 아프고 두다리가 부은것처럼 무겁다. ㅜㅜ
| 시루떡 | 86kcal |
| 사과 | 24kcal |
| 복숭아 통조림 황도 | 59kcal |
| [이마트] 갈비살이 듬뿍 들어있는 떡갈비 | 140kcal |
오전 간식 : 60kcal (6.38%)
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 60kcal |
점심식사 : 311kcal (33.09%)
| [본죽] 단호박죽 | 188kcal |
| 유채김치 | 17kcal |
| 물김치 | 40kcal |
| 홍시 | 66kcal |
오후 간식 : 60kcal (6.38%)
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 60kcal |
저녁식사 : 200kcal (21.28%)
퇴근후 몸무게 73.95
저녁식사후 74.15
운동후 73.55
| [이마트] 갈비살이 듬뿍 들어있는 떡갈비 | 70kcal |
| 찐만두 | 112kcal |
| 돼지고기 앞다리살 | 18kcal |
운동 : 598kcal
트위스트 10분
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 보통 걷기 | 42kcal |
| 런닝머신 걷기 | 201kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 138kcal |
| 시티드 레그 컬 | 35kcal |
| 레그 익스텐션 | 35kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 멀티 힙 | 30kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
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