다이어트 일기
(음식 1204kcal, 운동 731kcal)
썬ㅋㅋ
- 2020.11.05 03:06
- 87
- 0
- 음식
- 운동
1204/ 1699
731/ 283
성공
(943)
아침식사 : 408kcal (33.89%)
| 바나나 | 74kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 풋사과 | 7kcal |
| 블루베리 | 4kcal |
| 삶은 달걀 | 136kcal |
| [햇살닭] 저염 수비드 닭가슴살 | 60kcal |
| 얼그레이프로틴스콘 | 52kcal |
점심식사 : 260kcal (21.59%)
| [햇살닭] 저염 수비드 닭가슴살 | 96kcal |
| 오렌지 파프리카 | 9kcal |
| 군고구마 | 24kcal |
| 병아리콩(이집트콩) 삶은것 | 32kcal |
| 현미찹쌀밥 | 99kcal |
오후 간식 : 148kcal (12.29%)
| [광동] 비타500젤리 | 42kcal |
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
| [노브랜드] 매일채움견과 | 96kcal |
저녁식사 : 357kcal (29.65%)
| 오렌지 파프리카 | 9kcal |
| [햇살닭] 저염 수비드 닭가슴살 | 96kcal |
| 계란프라이(무염) | 178kcal |
| 바나나 | 74kcal |
야식 : 31kcal (2.57%)
| 초코프로틴스콘 | 31kcal |
운동 : 731kcal
웨이브푸쉬업이 없네
| 바벨 스쿼트 | 44kcal |
| 바벨 런지 | 48kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 18kcal |
| 플랭크 푸쉬업 | 11kcal |
| 힙 쓰러스트 | 21kcal |
| 케이블 컬 | 32kcal |
| 케이블 프레스 다운 | 32kcal |
| 스텝퍼 | 360kcal |
| 레그레이즈 | 141kcal |
| 사이드밴드 | 24kcal |
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