다이어트 일기
11월 05일 (음식 1579kcal, 운동 480kcal)
붉은여시
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- 2020.11.05 22:32
- 39
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- 음식
- 운동
1579/ 1563
480/ 260
성공
(204)
아침식사 : 282kcal (17.86%)
| [다신샵] 찐한 그릭요거트 | 50kcal |
| SUGA FREE 딸기잼 | 10kcal |
| 블루베리 냉동 | 20kcal |
| 찐고구마 | 156kcal |
| 미주라 오곡 토스트 비스켓1조각 | 35kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 당근 | 6kcal |
오전 간식 : 48kcal (3.04%)
| 삶은계란흰자 | 34kcal |
| [빽다방] 앗!메리카노 | 14kcal |
점심식사 : 1,113kcal (70.49%)
| 훠궈 | 181kcal |
| 새송이버섯 | 36kcal |
| 팽이버섯 | 40kcal |
| [농심] 옥수수면 | 188kcal |
| 양고기 | 350kcal |
| 배추 | 18kcal |
| 그외훠궈소스및떡 | 300kcal |
저녁식사 : 136kcal (8.61%)
| 군고구마 | 136kcal |
운동 : 480kcal
식후조깅
근력 추가20분
복근 살짝
| 런닝머신 달리기 | 420kcal |
| 사이드 레그 레이즈 | 30kcal |
| 크런치 | 30kcal |
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