다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
기초대사량이 낮아졌어요ㅜㅜ 이상태로는 요요올까요?
새롭게태어나야지
- 2020.11.06 09:31
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다이어트 2달째인데 식단조절과 운동 병행하고 있어요
식단은 하루 2~3끼 먹고 900~ 1200칼로리 섭취중이구요
운동은 걷기와 등산, 홈트을 했었는데 무릎에 부담이왔는지 통증이 있어서 병원에 다녀온후 실내사이클 1시간정도 타고 있어요
현재까지 체중은 5키로정도 감량되었구요~
그런데 기초대사량이 자꾸만 줄고 있네요ㅜㅜ
운동량을 늘려야하는걸까요?
병원에서 몸에 근육량이 부족해서 아픈거라고 천천히 무리하지말고 운동하라고 하셔서 몸사리며 사고 있는데 요요올까 걱정이예요ㅠㅠ
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금새 요요가 오진 않더라구요. 사이클 외에도 근력운동 무리가지 않는 선에서 30분정도 추가해보세요~ 물 많이 드시구요~