다이어트 일기
02월 24일 (음식 1141kcal, 운동 395kcal)
유자차차
- 2016.02.24 08:57
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아침식사 : 92kcal (8.06%)
| 사과반개 (1회분, 1g) | 75kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
점심식사 : 398kcal (34.88%)
| [이훈] 슈퍼푸드밥&우둔 스테이크 (1팩, 240g) | 398kcal |
저녁식사 : 472kcal (41.37%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) | 57kcal |
| [푸르밀] 저지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| [포스트] 라이트업 (1회분, 40g) | 148kcal |
간식 : 179kcal (15.69%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 아몬드 (12개, 12g) | 84kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
운동 : 395kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 175kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 인클라인 플라이 (10분) | 80kcal |
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