다이어트 일기
02월 24일 (음식 851kcal, 운동 498kcal)
ashdldi00
- 2016.02.24 09:02
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아침식사 : 205kcal (24.09%)
| [CJ] 남해 굴소스 (1큰술, 15g) | 15kcal |
| 간장 (1회분, 5g) | 2kcal |
| [오뚜기] 오뚜기고추맛기름 (1회분, 5g) | 45kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 새우 (1접시, 50g) | 51kcal |
| 오징어 (1회분, 25g) | 21kcal |
| 당근 (1토막, 10g) | 3kcal |
| 양배추 (1접시, 12g) | 3kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 10g) | 3kcal |
| 양파 (1개, 10g) | 3kcal |
| 가쓰오부시 (1회분, 5g) | 6kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) | 10kcal |
점심식사 : 348kcal (40.89%)
| [닥터유] 99라이트바 (1개, 26g) | 99kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 100g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 바나나 (1개, 74g) | 68kcal |
| 군고구마 (1개, 60g) | 72kcal |
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분, 60g) | 42kcal |
저녁식사 : 230kcal (27.03%)
| 숀리 다이어트 쉐이크 쿠키앤크림 (1회분, 30g) | 110kcal |
| [매일] 매일우유 (1회분, 200ml) | 120kcal |
간식 : 68kcal (7.99%)
| 바나나 (1개, 74g) | 68kcal |
운동 : 498kcal
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 400kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
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