[4일차]
미션기간 : 11/05 ~ 11/19
시작체중 : 68.6 kg
목표체중 : 65.8 kg
전날체중 : 66.9kg
오늘체중 : 66.7kg

[운동]
근력운동 : 20분
유산소홈트 : 30분

[미션]
저녁시간에 김치및 짠음식 먹지않기!

벌써 4일차가 됐네요
4개월 넘게 운태기에 걸려서 감량은 커녕 요요에 허덕였는데.. 공복운동과 미션 그룹이 저에게 잘 맞는것같아요. 힘든줄도 모르고 달려가고있네요ㅎ

미션은 저의 가장 큰 문제점을 고쳐보는것으로 정해봤어요
낮동안은 식단을 잘 지키는데..퇴근하고 집에와서 저녁시간이 가장 힘들어요.밥을 먹는건 아니지만...
쉐이크를 먹으면서 식탁에 펼쳐져있는 반찬을 먹게 되더라구요ㅠ (어제는 호박볶음과 오징어젓갈을ㅠ)

개인적 기준으로 호박볶음은 허용선인데 오징어젓갈은 불허.....

오늘부터 저녁식단 마무리까지 잘되도록 노력해보려구요~!