70kg~80kg대 다이어트방(여자만)
11월 8일 공체
하양이엄마
- 2020.11.08 22:18
- 26
- 0
시작 : 3월 초 86kg
목표 : 60kg
한달목표(11월 7일 ~12월 7일 : 68kg)
아침 - 망고, 아보카도, 용과(8:30)
점심 - 삼겹살, 된장국, 파전 조금(12:30)
물 - 2L
나머지 공복유지
운동
실내자전거 - 20분
인터벌 런닝 - 30분
오랜만에 외식했어요.
한국식당에 가니 좋네요. 삼겹살도 먹고 된장국도 먹고.. 집에서도 종종 해먹는데 남이 해 주니 넘 행복하네요.^^;
또 한주가 시작 되네요. 모두 화이팅이요.^^
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