다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제대로하고잇는게맞나궁금합니다..ㅠㅠ도와주세요
22kg
- 2014.11.24 21:51
- 157
- 3
나이는18살이구요 엄마가헬스그런거는못하게하셔서 집에서 운동하고잇어요 밖에서하고싶은데 저희동네가좀그래서밤에는사람이정말한명두없고어둡거든요 집에서9시쯤에 운동화신구(빨고밖에서한번도안신은거) 줄없이줄넘기900번 윗몸일으키기70개 스쿼트 15개씩 3세트랑 숀리그복부운동중에카우보이?그거1분반복하고요 그러고 스트레칭합니다 일주일만에1키로가빠지긴햇는데 제가혹시 이상하게하고잇는게아닌가해서요ㅠㅠ잘하고잇는건가요ㅠㅠ
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줄넘기는 20분이상해야 효과가 제대로 나온다고 들었어요~ 저같은 경우에 줄넘기만 하루에 30분했더니 전신라인이 좀 잡히면서 살이 빠지더라구요~
네네ㅠㅠ감사해요 운동은잘하고잇는게맞겟죠?
운동전후에 스트레칭으로 관절을 풀어주고 하시고.. 식사량 조절을 해야 살이 잘빠져요~ 그리고 근육의 경우 지방보다 부피가 작기때문에 근육이 붙고 지방이 적어지면~ 몸무게보다 몸의 사이즈에서 티가나요~
다이어트는 체중을 줄이는것 이기도 하지만
몸의 사이즈를 줄이는게 더 중요해요~