다이어트 일기
11월 09일 (음식 1189kcal, 운동 260kcal)
붉은여시
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- 2020.11.10 00:23
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- 음식
- 운동
1189/ 1563
260/ 260
성공
(374)
아침식사 : 380kcal (31.96%)
| [동원] 순닭가슴살 | 24kcal |
| 양배추 | 4kcal |
| 오이 | 2kcal |
| 파프리카 | 3kcal |
| 깻잎 | 0kcal |
| 그릭요거트 수제 | 33kcal |
| 위밀 영양식 빵1개당 | 91kcal |
| 미주라 오곡 토스트 비스켓1조각 | 35kcal |
| [매일] 매일두유 99.89 | 47kcal |
| [비올라] 초콜릿 무슬리 시리얼 | 54kcal |
| 사다프 피그잼 | 20kcal |
| [하인즈] 옐로우 머스타드 | 0kcal |
| [하인즈] 노슈가 토마토 케첩 | 2kcal |
| 오가니 위타빅스 홀 그레인 시리얼 | 65kcal |
오전 간식 : 20kcal (1.68%)
| 크리스피 병아리콩 | 20kcal |
점심식사 : 396kcal (33.31%)
| 청국장찌개 | 93kcal |
| [대신] 현미곤약밥 | 120kcal |
| 배추김치 | 30kcal |
| 두부부침 | 66kcal |
| 콩나물무침 | 23kcal |
| 두부 | 35kcal |
| 무채김치 | 29kcal |
오후 간식 : 48kcal (4.04%)
| 단감 | 48kcal |
저녁식사 : 229kcal (19.26%)
| [아임웰] 고구마큐브 | 146kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트35 | 35kcal |
| 단감 | 48kcal |
야식 : 116kcal (9.76%)
| 델리황 버터맛 20g | 75kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| 크리스피 병아리콩 | 20kcal |
| 달걀 흰자 | 17kcal |
운동 : 260kcal
| 런닝머신 달리기 | 260kcal |
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