다이어트 일기
11월 10일 (음식 1144kcal, 운동 718kcal)
dongan@005like
- 2020.11.10 22:48
- 51
- 0
- 음식
- 운동
1144/ 1229
718/ 205
성공
(598)
아침식사 : 369kcal (32.26%)
| 호박떡 | 140kcal |
| 복숭아 통조림 황도 | 59kcal |
| [썬넛트] 하루견과 | 145kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
오전 간식 : 102kcal (8.92%)
| [빙그레] 아카페라 바닐라라떼 | 102kcal |
점심식사 : 421kcal (36.80%)
| 불고기덮밥 | 220kcal |
| 낙지덮밥 | 201kcal |
오후 간식 : 180kcal (15.73%)
| 설탕커피 | 22kcal |
| 찐고구마 | 65kcal |
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 72kcal (6.29%)
| 돼지고기 앞다리살 | 54kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 배추 | 6kcal |
운동 : 718kcal
트위스트 10분 운동함.
운동후 73.30
| 싸이클 실내자전거 | 121kcal |
| 런닝머신 걷기 | 201kcal |
| 스텝퍼 | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 57kcal |
| 바벨숄더프레스 | 40kcal |
| 랫풀다운머신 | 41kcal |
| 체스트프레스 | 38kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 | 30kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
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