다이어트 일기
11월 10일 (음식 1422kcal, 운동 330kcal)
붉은여시
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- 2020.11.10 23:03
- 40
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- 음식
- 운동
1422/ 1563
330/ 260
성공
(211)
아침식사 : 296kcal (20.82%)
| 위밀 100통밀빵1개당 | 83kcal |
| 양배추 | 7kcal |
| 오이 | 2kcal |
| CJ바로 먹는 슬라이드햄 | 22kcal |
| 깻잎 | 1kcal |
| 참치캔 기름제거 | 42kcal |
| [하인즈] 옐로우 머스타드 | 0kcal |
| [하인즈] 노슈가 토마토 케첩 | 3kcal |
| 그릭요거트 수제 | 33kcal |
| [다신샵] 제로 초코 스프레드 | 10kcal |
| [코스트코] 냉동 아보카도 | 58kcal |
| 미주라 오곡 토스트 비스켓1조각 | 35kcal |
점심식사 : 872kcal (61.32%)
| 떡볶이 | 151kcal |
| 치즈돈까스 | 374kcal |
| 김밥 | 159kcal |
| 김말이튀김 | 124kcal |
| 야채튀김 | 64kcal |
오후 간식 : 14kcal (0.98%)
| 몬스터 에너지 울트라 화이트 | 14kcal |
저녁식사 : 240kcal (16.88%)
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) | 153kcal |
| 단감 | 38kcal |
| 배 | 24kcal |
| 당근 | 10kcal |
| 양배추 | 7kcal |
| 깻잎 | 2kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
| 허이펑 삼발 오엘렉 그라운드 프레시 칠리 패이스트 | 0kcal |
운동 : 330kcal
저녁
| 런닝머신 달리기 | 330kcal |
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