다이어트 일기
02월 24일 (음식 785kcal, 운동 78kcal)
화이팅해용
- 2016.02.24 10:22
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아침식사 : 178kcal (22.68%)
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 오곡밥 (1/2공기, 80g) | 118kcal |
점심식사 : 375kcal (47.77%)
| [오뚜기] 핫케이크 (1봉지, 100g) | 375kcal |
저녁식사 : 165kcal (21.02%)
| [남양] 요구르트 (1병, 65ml) | 50kcal |
| 딸기 (4개, 80g) | 20kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
간식 : 67kcal (8.54%)
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 커피맛사탕 (2낱개, 12g) | 50kcal |
운동 : 78kcal
| 복근&하체 운동 (100회) | 50kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) | 3kcal |
| 런지 (1분) | 7kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 닐링 스쿼트 (1분) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
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