런닝머신 걷는거...
너는나의기쁨
경사 높이고 빠른걸음으로 걸어서 400~500칼로리 소모하는데 근력운동도 해야할까요?이것도 겨우 하는지라 힘드네요ㅠㅠ
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근력 운동을 하는 이유는 근육의 질량이 늘어나서 칼로리 총량이 증가하게 되고지방을 지속적으로 태울 수 있으며운동 능력이 향상되고 자세가 좋아지고 속도를 향상시킬 수 있을 뿐만 아니라 허리통증과 부상을 예방할 수 있습니다.
어느정도 살빠진 담에 정체기 오면 그때쯤부터 유산소+근력으로 하세요~
간편이 먹을수 있으니 더욱좋고 딱딱하
요거 요물이예요 죄책감없이 맛있게 먹
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고 속도를 향상시킬 수 있을 뿐만 아니
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