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런닝머신 걷는거...

다신등급

너는나의기쁨
  • 2020.11.13 14:31
  • 250
  • 2

경사 높이고 빠른걸음으로 걸어서 400~500칼로리 소모하는데 근력운동도 해야할까요?
이것도 겨우 하는지라 힘드네요ㅠㅠ

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  • 다신
    푸투룸스페스 2020.11.15 15:00

    근력 운동을 하는 이유는 근육의 질량이 늘어나서 칼로리 총량이 증가하게 되고
    지방을 지속적으로 태울 수 있으며
    운동 능력이 향상되고 자세가 좋아지
    고 속도를 향상시킬 수 있을 뿐만 아니
    라 허리통증과 부상을 예방할 수 있
    습니다.

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  • 다신
    80점맘 2020.11.13 15:24

    어느정도 살빠진 담에 정체기 오면 그때쯤부터 유산소+근력으로 하세요~

    답글
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