다이어트 일기
11월 13일 (음식 1602kcal, 운동 758kcal)
다여트넘시렁흑
- 2020.11.14 02:42
- 72
- 0
슬로우버피 최고시다..
- 음식
- 운동
1602/ 1021
758/ 170
성공
(7)
아침식사 : 182kcal (11.36%)
| 사과 | 12kcal |
| 돼지갈비 | 166kcal |
| 옐로우 파프리카 | 4kcal |
점심식사 : 160kcal (9.99%)
| [올리브영] 초콜릿 프로틴바 | 160kcal |
오후 간식 : 361kcal (22.53%)
| [덴마크우유] 덴마크 모닝시리얼 우유 | 180kcal |
| belt&포테이토샌드위치 | 181kcal |
저녁식사 : 446kcal (27.84%)
| 대추방울토마토 | 2kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살 소시지 견과맛 | 150kcal |
| 사과 | 12kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 | 10kcal |
| [투썸플레이스] 할라피뇨 스테이크 바게트 샌드위치 | 267kcal |
야식 : 453kcal (28.28%)
| 마늘보쌈 | 200kcal |
| 비빔막국수 | 173kcal |
| 계란찜 | 80kcal |
운동 : 758kcal
| 만보걷기 | 234kcal |
| 슬로우버피 | 306kcal |
| 슬로우버피 | 150kcal |
| 와이드 스쿼트 | 11kcal |
| 슬로우버피 | 33kcal |
| 마운틴 클라이머 | 7kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 스쿼트 | 4kcal |
| 스쿼트 홀드 | 3kcal |
| 니푸쉬업 | 6kcal |
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