다이어트 식단
11월 15일( 아침식사 1046kcal)
냇므ㅡㄹ
- 2020.11.15 18:28
- 44
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아침 1046kcal 10:06
탄수화물(38.0%) 111.64 / 294g
단백질(107.8%) 58.20 / 54g
지방(93.0%) 41.83/ 45g
| 칠리새우 (1회, 100g) | 187kcal |
| 슬라이스치즈 (1/2장, 8g) | 26kcal |
| 두부부침 (1접시, 80g) | 88kcal |
| 삶은 강낭콩 (1회, 100g) | 127kcal |
| 사과 (1회, 100g) | 49kcal |
| 삶은밤 (1인분, 7g) | 10kcal |
| 알타리김치 (0소접시, 19g) | 7kcal |
| 우유 (1컵, 170ml) | 103kcal |
| 아이스크림 (1컵, 65g) | 120kcal |
| 등심스테이크 (1인분, 50g) | 171kcal |
| 순두부찌개 (1인분, 50g) | 43kcal |
| 계란흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 깨송편 (1개, 20g) | 46kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 50g) | 12kcal |
| 모짜렐라 치즈 (1조각, 10g) | 40kcal |
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