수험생인데 다이어트도 좋지만 건강, 체력이 우선이라 아침 저녁 간단하게라도 단백질 위주로 챙겨드세요~

저도 지금 고등학생이구 처음 다욧 시작할때 1일1식 했어요!
운동도 홈트나 걷기로 많이했구요 ㅎㅎ
그렇게 하니까 처음 1달만에 8키로가 빠지더라구요

하지만 그 이후로는 잘 안빠져서 식단을 다시 2-3끼로 바꾸고 양을 줄이고 운동도 근력을 많이 늘렸더니 지금은 12키로 가량 빠졌답니다! 무리하지마세요, 건강이 최고니까요ㅠㅠ

화이팅입니다!

운동을 할때 단백질 섭취도 중요해요. 삶은 계란이나 닭가슴살 간식겸으로 챙겨드시는거 추천할게요. 말씀하신대로 먹으면서 운동 꾸준히하면 당연히 빠집니다

엄청 빠질거같은데요~ 근데 몇키로 빠지고나서 멈출수 있어요. 넘 조금 먹어서요~ 그정도 운동하시는거면 아침챙겨드시고 저녁도 간단히라도 드시는게나을듯요~