다이어트 일기
📌식단의 신 도전 2일 - 11월 17일 (음식 1187kcal, 운동 560kcal)
오뇽뇽
1
- 2020.11.17 21:04
- 43
- 0
⏲51.3
어제 대비 -0.9
먹부림하고 이틀뒤에라도 유산소 해주면 빠지네..ㅎㅎ 많이 먹은 다음날은 하체하고 유산소 해야 한다는 강박에서도 벗어날 필요가 있음을 느낀다. 운동은 앞으로도 쭉 할거니까~! 순간순간에 집착하지 말자고 다시 한번 명심명심ㅠㅠ
점심에 막 구워나온 단팥빵을 받아서 살찔새라 안먹으려다가 '먹으면 안되는 것'을 탈피하고(?) 먹고 운동하자는 생각으로 먹었다ㅎㅎ 힘나서 웨이트하고 유산소까지 열심히 타줌!!
단팥빵 좋아하는데🤢 참아야지,하고 못 먹었으면 괜히 우울했을거다ㅜㅜ 지금 생각해보면 정말 잘한 일!!
- 음식
- 운동
1187/ 2080
560/ 347
성공
(1106)
아침식사 : 310kcal (26.12%)
| 사과 | 60kcal |
| [머드스콘] 말차스콘 | 250kcal |
점심식사 : 480kcal (40.44%)
| [슬릭] 스리슬떡 흑임자 | 160kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 | 320kcal |
오후 간식 : 110kcal (9.27%)
| 네덜웨이 딸기맛 | 110kcal |
저녁식사 : 287kcal (24.18%)
| 원더그린 감동닭 닭가슴살 레드칠리 | 130kcal |
| 찐고구마 | 137kcal |
| 귤 | 20kcal |
운동 : 560kcal
| 스텝퍼 | 240kcal |
| 런닝머신 달리기 | 320kcal |
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