ํ์ ์๋จ ์์ ๊ณต์ฒด
์ด์ ์ฌํ ๊ทผ๋ฌดํ๊ณ , ๋ค์ ์ด๋ ํ๋๋ ์ํ์ด์...
ํ 4์ผ ๊ฑฐ์ ๋๊ณ ๋จน์ผ๋๊น, ๋งค์ผ ์ฐ์ฑ
ํด์ ์ฒด์ง๋ฐฉ ์ฒด์ค ์ญ์ญ ๋น ์ง๋๋, ์ผ ์์ํ์๋ง์ ๋์ฅ๊ณ ์ด๊ณ ๋ซ๊ธฐ ์ ๊ณต์จ์, ์ฌ๊ณผ๋ 4๊ฐ๋ ๊น์ ๋จน๊ตฌ, ์ด์ฝ๋ 2๊ฐ ๋จน๊ตฌ, ์กฐ๋ฏธ๊น 4๊ฐ ๊น๋จน๊ณ ...
์ค๋ ํ์ ํฐ์ ธ์ ๋ฐ๋ก 50๋ ๋ณต๊ทํ์ด์. ํ๊ทฅ;
์ค๋ ์ถ๊ทผ ํ๊ตฌ์.
๊ทธ ๋์ ์ง์์ ๋น๊ตด๊ฑฐ๋ฆฌ๋๋ผ ์ผ์ด ๋ฐ๋ ค์, ๊ฐ์๊ธฐ ์ผ์ด ๋๋ฌด ๋ง์๊ฐ์ง๊ตฌ 8์ ๋ค ๋์ ํด๊ทผํ์ด์. ์๋๋ ๊ฒฉ์ผ๋ก ์ถ๊ทผ์ธ๋ฐ ๋
ธํธ๋ถ์ ์ฌ๋ฌด์ค์ ๋๊ณ ์์ ๋ผ ์ถ๊ทผํด์ผ๊ฒ ์ด์ใ
.ใ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ฌ๊ณผ 4๊ฐ?๋จ์์์~๐คฃ
๋ฐฐ๋ถ๋ ์๊ฑฐ ๊ฐ์๋ฐ์.
์ฌ๊ณผ๋ ์์นจ์๋ง ์ฑ๊ฒจ ๋จน์ด์ ๋ง์ด๋ ์ ๋จน๊ฒ ๋๋๋ผ๊ตฌ์.๐
์์ฃผ ๋ง์ด ๋์ ๊ฑด ์๋๋ค์ ํน ์ฌ์๊ธธ ์ํ๋ค์ ์ถ๊ทผ ์ํ์ธ์~
์์ ๋ง์ด ๋จน์์ฅฌ.... ์ฌ๊ณผ 4๊ฐ... ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ๋ง์ด ๋จน์ง ์์๋์
๊ถ๋์คํ๋ ์ฌ๊ณผ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ผ๋ง ์๋ ๊ฑธ์
๊ผฌ์ฅ๋บ๊บผ์ ์ง๋ ๋๋น ๊ทธ๋ ๊ธด ํ๋ฐ, ํ๊ฐ์ 300๊ทธ๋จ ๋๋๋ผ๊ตฌ์. 300๊ทธ๋จ์ 150kcal์ฏค ํ๋๋ฐ 4๊ฐ ๋จน์ผ๋๊น 600kcal;; ์ ์ฒด์ ์ผ๋ก 2100kcal์ ๋ ๋จน์๋ค์. ๋ง์ด๋ ์๋๋ฐ ๊ฐ๋์ฉ๋ ์๋;;