다이어트 일기
11월 18일 (음식 1185kcal, 운동 604kcal)
dongan@005like
- 2020.11.18 22:51
- 52
- 0
- 음식
- 운동
1185/ 1229
604/ 205
성공
(443)
아침식사 : 630kcal (53.16%)
| 호박떡 | 46kcal |
| 사과 | 98kcal |
| [이마트] 갈비살이 듬뿍 들어있는 떡갈비 | 210kcal |
| 비엔나소세지 | 120kcal |
| 고등어찜 | 156kcal |
점심식사 : 348kcal (29.37%)
| 회냉면 | 132kcal |
| [담두] 갈비만두 | 216kcal |
오후 간식 : 177kcal (14.94%)
| 바나나 | 93kcal |
| [테이스터스초이스] 웰빙밀크커피믹스 | 60kcal |
| 사과 | 24kcal |
저녁식사 : 30kcal (2.53%)
저녁식사후 74.05
| 돼지고기 수육 | 30kcal |
운동 : 604kcal
운동후 73.15
| 싸이클 실내자전거 | 101kcal |
| 런닝머신 걷기 | 201kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 101kcal |
| 시티드 레그 컬 | 35kcal |
| 레그 익스텐션 | 35kcal |
| 레그프레스 | 35kcal |
| 스쿼트 | 56kcal |
| 사이드밴드 | 40kcal |
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