자유게시판
멀고도 먼 감량의 길
켕
- 2020.11.18 23:02
- 78
- 1
운동 일주일 쨉니다... 매일 해야지해야지 하다가 작심삼일하고... 운동이랑은 담 쌓고 있다 이제야 일주일을 넘겼네요ㅠㅠㅜㅠ 몸무게 많이 신경쓰지말라고들 하셔서 안 재는 중입니다ㅠ
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운동 시작하실때 너무 일주일을 다 채울려고 하지마세요!!
일단 안하시다가 시작하시면
하루 운동해서 근육 써주고 하루 근육쓴거 쉬게 해주고 그런다음에 몸이 운동이 익숙 해지시면 그때부터 운동량 늘리시는게 좋으세요 !
그러다보면 하루 운동 안하면 오히려 몸이 뻐근해서 운동 하게 되세요 ㅎㅎ
무리 하지마시고 천천히 늘려가세요!!
화이팅 하시고요!!