한달하고 19일째
창깡
물은 미지근한 물로 1.5리터 목표로 수시로 마시고있고식사는 단백질을 강화하면서 밥은 한숟가락 남기기에 성공하고있다과일은 자제하고 채소에서 비타민 섭취하고영양제를 챙겨먹는다 운동은 한달반째 계속 되고 있고 나의 노력에 박수를 보내면서오늘도 -ing 특별해질려면 특별한 걸 해야한다는 재코님의 말에 동감한표를 보내면서 우리도 함께한결 가벼워지고 건강한 하루 이어가요
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11월19일 목공체
홈트 30분 하고 왔어요
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