다이어트 식단
11월 19일( 점심식사 262kcal)
리쯔웨이
- 2020.11.19 12:24
- 123
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어제부터 나름대로 저탄수같은 무탄수를 하려고 노력중이에요!! 생리 전에 입터져서 엄청 먹었고 생리때는 같은 식단이였는데 저녁에 물을 마셔서 그런지 손발이 퉁퉁 붓고... 스트레스가 장난 아니였네요ㅠㅠㅠㅠ 그래서 황금기땐 꼭 탄수 줄이고 야채 단백질 식단으로 운동하자! 하면서 황금기때부터 운동 시작했네요ㅎㅎ 무탄수 실천은 실패.. 소량의 고구마나 오트밀이 식단에 뻔뻔하게 들어있더라구요ㅋㅋㅋㅋ 남은 며칠의 황금기 동안이라도 무탄수를 하려고 노력하다보니 뭔가 단백질이 많아지네용ㅎㅎㅎ 야채는 정말 코끼리처럼 먹지 않는 이상 칼로리가 너무 부족해서...
아무튼 오늘도 화이팅
점심 262kcal 12:17
탄수화물(2.4%) 9.74 / 398g
단백질(57.6%) 42.05 / 73g
지방(11.2%) 6.86/ 61g
| 상추 (4장, 28g) | 4kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 50g) | 18kcal |
| 새싹 (알팔파) (1컵, 30g) | 9kcal |
| [닭신] 닭가슴살 오리지널 (1팩, 40g) | 42kcal |
| 감동닭 촉촉 닭가슴살 레드칠리 (1회, 100g) | 130kcal |
| 두부계란팽이버섯전 (1회, 67g) | 59kcal |
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