다이어트 일기
11월 18일 (음식 1238kcal, 운동 403kcal)
song-pho
- 2020.11.19 15:05
- 58
- 0
- 음식
- 운동
1238/ 2029
403/ 338
성공
(856)
아침식사 : 10kcal (0.81%)
| [스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall) | 10kcal |
점심식사 : 643kcal (51.94%)
| 카카오닙스 | 26kcal |
| [커클랜드] 그릭 요거트 | 49kcal |
| 계피분말 | 6kcal |
| [살빼로] 그린 | 19kcal |
| [살빼로] 흑임자 | 15kcal |
| [착한통밀] 살빼로 수제발아통밀귀리 | 18kcal |
| 사과 | 26kcal |
| [머드스콘] 머드 그릭 요거트 | 50kcal |
| [머드스콘] 통밀스콘 | 191kcal |
| [마이프로틴] 임팩트웨이 프로틴 '쿠키앤크림' | 61kcal |
| 블루베리 냉동 | 10kcal |
| 딸기블라썸 초코파이 | 172kcal |
오후 간식 : 144kcal (11.63%)
| [자연애찬] 구운란 | 75kcal |
| [키스틱] 프로틴바 트러플맛 | 69kcal |
저녁식사 : 441kcal (35.62%)
| 레드 파프리카 | 12kcal |
| 옐로우 파프리카 | 8kcal |
| 애호박 | 22kcal |
| 아스파라거스 | 4kcal |
| 새송이버섯 | 13kcal |
| 양파 | 5kcal |
| 비지 | 60kcal |
| [쓰리케어] 포켓분식 곤약떡볶이 | 75kcal |
| [하림] 버팔로핫윙(봉) | 166kcal |
| 모짜렐라 피자치즈 | 76kcal |
운동 : 403kcal
| 런닝머신 달리기 | 184kcal |
| 런닝머신 걷기 | 103kcal |
| 이너싸이 머신 | 32kcal |
| 바벨 데드리프트 | 56kcal |
| 스쿼트 | 28kcal |
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