다이어트 일기
11월 19일 (음식 1275kcal, 운동 250kcal)
런런러니
- 2020.11.19 20:19
- 30
- 0
- 음식
- 운동
1275/ 1663
250.3/ 277
성공
(362)
아침식사 : 110kcal (8.63%)
| [델몬트] 콜드 오렌지 | 110kcal |
점심식사 : 399kcal (31.29%)
| [맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 | 140kcal |
| 양배추 | 24kcal |
| 통밀식빵 | 81kcal |
| 구운계란 | 64kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
| 발사믹드레싱 | 27kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 28kcal |
오후 간식 : 306kcal (24.00%)
| [커클랜드] 시그니춰 그릭 요거트 | 72kcal |
| 블루베리 | 45kcal |
| [커클랜드] 프로틴바 초콜릿칩 쿠키 도우맛 | 189kcal |
저녁식사 : 379kcal (29.73%)
| [닥터유] 단백질바 | 249kcal |
| [매일] 매일우유 | 130kcal |
야식 : 81kcal (6.35%)
| 군고구마 | 81kcal |
운동 : 250kcal
| 런닝머신 걷기 | 84kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 50kcal |
| 스쿼트 | 7kcal |
| 덤벨 스쿼트 | 6kcal |
| 스미스머신 스쿼트 | 25kcal |
| 덤벨 런지 | 8kcal |
| 레그프레스 | 70kcal |
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