생리 기간에는변동하는 호르몬 수치로 인해 근육과 인대 조직이 더 취약하기 때문에 부상의 위험도 높아질 수 있기
때문에 아예 푹 쉬시고 황금기 때 집중
적으로 하시거나 ( 이때 최대 2kg까지
뺄 수 있습니다.)1~3일까지는 푹 쉬시
되 그 이후에는 걷기, 스트레칭,에어로
빅,필라테스 ( 대신 생리전보다 저강도
로 하셔서 피로감이 느껴진다면,즉시
중단하세요.)를 하시는 편을 추천드립
니다.그리고 운동 후 개인위생에 철저
히 신경쓰시고 식욕이 폭발한다는 이
유로 폭식하지 않도록 주의하시는 편
이 좋아요.

생리기간에는 운동 보다는 스트레칭이나 요가 정도 하시는게 좋을거 같아요!

전 평소 땀나는운동+땀 안나는 골프 이렇게 하는데 생리기간엔 작성자님과 비슷해서 골프만 평소보다 오래 합니다! 땀흘리는 운동은 찝찝하기도 하고 배도 아프더라구요ㅠ 근데 넷째날쯤부터는 몸상태봐서 다시 합니다! 생리기간엔 다이어트가 더더 힘든것같아요ㅠ 우리 화이팅합시다!!ㅠ