다이어트 일기
다이어트하니 변비가~~
살!안녕
- 2014.11.25 10:15
- 231
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다이어트를 시작하면서 식사양이 주니 변비가 오네요.
그래서 집에서 유산균을 만들어 먹고 있답니다.
생유산균을 어렵게 구해 매일 만들어 먹으니 속도 편하고좋긴한데~~
이틀째 먹는데 화장실소식은 아직 없네요
좋은 방법 없을까요?
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채소 많이 먹어요 양배추 브로콜리 당근 토마토 사과 바나나 검정콩 섞어서 갈아서 매일먹어요 채소랑 검정콩은 익히구요 전 이거 먹어서인지 먹는양 줄어도 변비 없네요
현미밥 먹을 때 귀리섞어 드시면 변비사라져요 화이팅
고구마 ! 바나나식초 ! 전 두개로 해결했어요 ㅋ
고구마가 효과 좋아요
아침에 고구마랑사과드세요^^