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다이어트 일기

11월 20일 (음식 1201kcal, 운동 289kcal)

다신등급

런런러니
  • 2020.11.20 19:06
  • 18
  • 0

  • 음식
  • 운동

1201/ 1663

289.4/ 277

성공
(475)

아침식사 : 256kcal (21.32%)

풀무원다른 생크림 요거트 115kcal
[닥터유] 단백질 바 미니 141kcal

점심식사 : 333kcal (27.73%)

쇠고기 살치살 333kcal

오후 간식 : 323kcal (26.89%)

[커클랜드] 프로틴바 초콜릿칩 브라우니맛 193kcal
[매일] 매일우유 130kcal

저녁식사 : 289kcal (24.06%)

양배추 19kcal
[맛있닭] 스팀 닭가슴살 마늘맛 136kcal
아몬드 35kcal
오리엔탈드레싱 28kcal
찐고구마 71kcal

운동 : 289kcal
런닝머신 걷기 178kcal
스쿼트 7kcal
스쿼트 홀드 7kcal
크런치 18kcal
랫풀다운머신 41kcal
시티드로우 머신 38kcal
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